Pastor писал(а):ИМХО, всё, гораздо проще.
- сначала физ-упражнения на выносливость и "дыхалку" - пробежка, ползание по-пластунски, кувырки с оружием
- сразу после - стрельба (20 шаров в магазине) - поразить 3 мишени. Каждую в "Альфу" - не менее 5 шарами.
Сразу после физкультуры стволы будут у многих так гулять, что в сторону мишени не каждый попадет.
На сегодняшний момент именно над физической нагрузкой и думаем, чтобы ее не было слишком много и в тоже время что бы не было "расслабона".
предварительно идея такова:
Дистанция для этапа физ нагрузки 50 -60 метров. Состоит из рывка на дистанцию порядка 30 - 40 метра, затем бег в положении полуприсяда под импровизированной колючкой (дистанция примерно 10 метров), еще один рывок до первого огневого рубежа, там 5 отжиманий (почему 5, чтобы не сильно влияло на время, но устали руки и мышцы подзабились) бежим естественно с приводом и пистолетом.
Мы все играем в страйкбол, поэтому физ нагрузка быть должна, просто "пистолетку" или просто стрельбу по мишеням сидя на стуле не хочется.
и да 1 "огневой" рубеж - метание гранаты. 1 или 2 шт пока думаем.