ПОМОГИТЕ! Бросить курить.

[huntter]

верные слова про простуду говорят,мне так помог бросить двухсторонний острый бронхит,вот забавы-то было,не то что курить, две недели дышать через раз приходилось,а потом уж и решил если получилось не курить так и буду дальше бросать,конфеты и семечки не поедал и не хотелось.
через месяц чувствовал будто и не курил ни когда,хотя за спиной 10 лет по 1,5 пачки в день.единственные напряги за рулём были,машинально искал возле ручника пачку,но курить не хотелось.
а ещё через 2 месяца узнал что прибавление в семье ожидается,так вообще все мысли о курунии перерезало.
ну и конечно за 8 месяцев поправился на 15кг. это как у всех,но здесь больше от того что еда вкуснее стала.
теперь после приёмов алкоголя даже и мысли не возникает покурить,а на нервах лучше эту негативную энергию обратить в физическую отжаться там или стометровачку или на машине катнуться.
так что в моём случае главное это мативация,если есть ради чего или кого бросить,то любой сможет бросить.
пы.сы ещё есть портсигары которые током бьются если его чаще чем надо открыть пытаешся

[Gr1zly]

За два года после окончательного бросания набрал 25кг . Лучше б курил

[Кореец]

По поводу набора веса, тут ничего с медицинской точки зрения сказать не могу. Но...
Мне лично довольно сложно себе представить, что на физиологическом уровне, никотин (или другие химические соединения содержащиеся в табаке) каким-то образом участвуют в усваивании жиров.
Отсюда можно сделать один простой вывод:
Раз у всех бывает по разному, то значит и причина у каждого своя. А по-скольку отказ от никотина - это как раз объединяющая причина, то дело соответственно не в ней.

Кстати даже из самих же ваших сообщений в этом топике уже можно сделать еще один простой вывод:
Отношение курильщика к отказу от курения и регламентирует его дальнейшую жизнь.
Поясню:
Тут прозвучало много предложений с "заменителями". (жвачки, пластыри, воды побольше, пробежки, велосипед, ну пр.)
Теперь давайте их все разобьем на две категории:

1. Ничего не хочу делать, но хочу чтоб все случилось. (пластыри, жвачки и пр.)
2. Замучаю ка я себя до смерти чтоб даже думать не хотелось. (велики, пробежки)

А теперь идем наверх пролистываем топик и смотрим, кто как отказывался и чем себе это заменял и что произошло с его весом.
Все очень просто...

От себя же могу добавить:
По-скольку я отказывался от табака простым осознанием и принятием всего что я перечислил в первом своем посте, то соответственно, бросил я в один день, без заменителей и без последствий. Т.е. мой вес нисколько не изменился.
Вот вам и третий вариант в копилку.

Ну и окончательный вывод уже напрашивается сам.

Если бросать с мучениями и начинать замещать "пустоту". То случится два варианта:

1. Физически не напрягаться, заменять "привычку" едой/питьем - сильно наберешь вес.
2. Изнурять себя физическими упражнениями, соблюдать диету и вообще забивать себе мозги чем угодно, лишь бы не думать о "привычке" - сильно похудеешь.

Если же не париться и просто отказаться от "привычки" и не заморачивать себе мозги всякой хней. - Вес не изменится.

Какой вариант выберешь, такой результат и получишь.

Вот блин, не получаются у меня короткие посты.

[Lina O'Leary]

От себя к предыдущему оратору хочу добавить, что в липогенезе (то есть, образовании жиров) никотин не принимает никакого участия. Все, что делает никотин - сужает сосуды, в том числе и слизистой желудка. От этого имеется субъективное ощущение, что кушать вам не хочется. Когда сигарет нет - сигналы в мозг идут бесперебойно, организм радуется, что наконец-то его не мучают, и... Большинство полных и резко располневших людей не стремятся себя сдерживать в своих пищевых привычках. То есть, жирное, соленое, алкоголь не уменьшают, а даже увеличивают. Итог - привес. Виноваты - сигареты.
Виноваты не сигареты, виноваты стереотипы. Мол, бросил - располнел. Внушили себе? Отлично. Добавили 15-20 кг? Конечно, самовнушение - отличная вещь, безотказная. Попробуйте вести пищевой дневник, если боитесь располнеть - по нему точно можно понять, где проблема - в вашей несдержанности, или в сигаретах. Поверьте, первая причина часто появляется, очень часто. Где она не появляется - там явное нарушение обмена веществ, на гормональном, рецепторном уровне.
В общем, в чем-то повторила, в чем-то раскрыла предыдущего оратора. Но факт остается фактом

[Впопаропаарриии]

Игорь блин всё просто не кури блин дома, запрети себе это, сразу расход снизится раза в 2, я вот пыхчу постоянно но не дома ни на болконе ни ни, в итоге меньше пачки получается, на работе тоже самое чтоб покурить надо сходить метров на 100 так что чаще раз в час не получается, а когда дозу снизешь может и острота бросания уйдёт всетаки три пачки это трындец

[ZHUK (СКИФ)]

Спасибо всем господа. Много интересного узнал, выводы для себя сделал

[Утёс]

Игорь - тут кто-то говорил про простуду и бросание курить По иронии судьбы - 9 день выплевываю легкие наружу и курить не тянет ни разу - еще недельку поболею и точно брошу

[Napalm]

Вы меньше п@#$те и больше бросайте
+)))

[ZHUK (СКИФ)]

Игорь - тут кто-то говорил про простуду и бросание курить По иронии судьбы - 9 день выплевываю легкие наружу и курить не тянет ни разу - еще недельку поболею и точно брошу

Никит если лечиться не будешь не только курить бросишь

[Evers]

For ZHUK (СКИФ)

Удалось начать бросать курить? Как успехи, по чьей методике бросаем?

[SpaDe [NRF TT Op.For.]]

Сдаётся мне, что только в планах...

[ZHUK (СКИФ)]

Курение нормальных сигарет исключил почти полностью. Курю электронную сигарету. Но чего то нехватает. Плаваю и мечтаю купить успикоительные, так как очень нервный:-).

[Rhein]

"гром не грянет, мужик не перекрестится"

стаж курения уже лет 9 примерно

с середины зимы, резво бегая на играх в снегу "пояйтса", стал замечать, что пульс какой то диковатый, притом одышки нет, как таковой, но все равно совсем не айс. снег сошел, уселся на велосипед, поехал. пульс по ощущениям под 150, легкие горят огнем, в ушах звенит аж. представил себе картину, как прихожу к врачу и слышу нечто вроде "еще пару сигарет и сердцу с легкими хана, любые физические нагрузки противопоказаны под страхом смерти". не курю уже около недели, не хочется вообще ни разу, даже когда пью. это наверно и есть магическая "мотивация".

[Evers]

Курение нормальных сигарет исключил почти полностью. Курю электронную сигарету. Но чего то нехватает. Плаваю и мечтаю купить успикоительные, так как очень нервный:-).

Витамин Е - защищает легкие
Витамин В - защищает нервную систему

Лучше проконсультироваться с врачем, на предмет раздельного употребления пилюль Е и В. Дело такое серьезное.

[Lina O'Leary]

Витамин Е - защищает легкие
Витамин В - защищает нервную систему

Лучше проконсультироваться с врачем, на предмет раздельного употребления пилюль Е и В. Дело такое серьезное.

Какой именно В вы советуете? Лично я знаю минимум 12...
Витамин Е отлично усваивается вместе с группой В, если что. Вообще, выход любого из нас - нормальный поливитамин. А людей с гипервитаминозом я еще не видела.